Angst in Wäldern sobald die Nacht herein bricht. Hilfe!

[daniel-87]

hi

also ich suche auf diesem weg hilfe bei einem problem das ich schon seit meiner kindheit habe.
ich liebe es mit mich mit meinem hund in der natur aufzuhalten besonders gern bin ich in wälder unterwegs, allerdings nur solange bis es dunkel wird.

sobald ich mich nach einbruch der nacht in wälder, auf feldern oder wiesen aufhalte bekomm ich ernste abgstzustände, ich fühle mich beobachtet und verfolgt (da es meinem hund da nich anders zu gehen scheint ist er mir in solchen situationen leider auch keine hilfe). bei jedem rascheln oder andern geräuschen die ich höre kann ich spüren das mein puls rapide absackt.
es ist aber nur so wenn ich alleine unterwegs bin, sobald mich eine andere person begleitet ist von meiner angst nichts zu spüren.

da ich vorhabe demnächst mal eine reise zu fuß durchs land zu machen suche ich nun nach tipps wie ich diese angst abschalten kann da ich dann auch in wäldern übernachten will und unt anderen auch nachtwanderungen vorhab.

danke schonmal für alle tipps im vorraus

gruß daniel